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マルチプル シュート
持久力とシュートスキル向上を目的としたトレーニング
目標:
装備
- ボール数球
- ポール2本
準備
- プレーエリア： 20×10m
- プレイヤー： 2-3名（プラスGK1名）
- 所要時間： 10分
- セット数： 3セット
概要
持久力とシュートスキル向上を目的としたトレーニング
組織
持久力とシュートスキル向上を目的としたトレーニング
装備
- マーカー１０枚
- ビブス６～９枚
- ボール数球
準備
- プレーエリア： ２０ x ４０ｍ
- プレーヤー： １２～１８名
- 所要時間： １０分
- セット数： ２セット
クロスバーに当てたこぼれ球をシュート！！
楽しみながらプレーでき、テクニックと集中力強化にも効果的なウォームアップです
目標:
装備
- ゴール1ヶ所
- ボール数球
準備
- プレーエリア： 30×20m
- プレイヤー： 18名
- 所要時間： 15分
概要
ベーススキルを伸ばすウォームアップをお探しですか？クロスバーチャレンジはいかがですか？
組織
ベーススキルを伸ばすウォームアップをお探しですか？クロスバーチャレンジはいかがですか？
説明
エリア外、中央寄りからのシュート
セルジオ・コミッソ氏著の「Facciamo Gol!」より抜粋した、エリア外からのシュート精度を高めるトレーニングのご紹介です
目標:
装備
- マーカー２枚
- ダミー２体及びポール４本
- ボール数球
- ゴール１ヶ所
準備
- プレーエリア： ２０ x ４０ｍ（ペナルティエリアよりやや広いイメージ）
- プレーヤー： ８～１０名
- 所要時間： １５分
概要
パス交換を経由してエリア外からのシュートを強化します。セルジオ・コミッソ氏著の「Facciamo Gol!」より抜粋。
組織
パス交換を経由してエリア外からのシュートを強化します。セルジオ・コミッソ氏著の「Facciamo Gol!」より抜粋。
説明
中央寄りからのシュート
セルジオ・コミッソ氏著の「Facciamo Gol!」より抜粋した、エリア内からの決定力を高めるトレーニングのご紹介です。
目標:
装備
- ゴール１ヶ所
- ボール数球
- ダミー１体もしくはポール２本
- マーカー２枚
準備
- プレーエリア： ペナルティエリア
- プレーヤー： ８名
- 所要時間： １５分
概要
得点とは最終目標であり、選手達はチームとして最後に得点を決めるという意志を持って常にプレーします。それ故シュートトレーニング（今回は中央寄りからのシチュエーション）は週間プログラムにおけるマストな強化要素です。
組織
得点とは最終目標であり、選手達はチームとして最後に得点を決めるという意志を持って常にプレーします。それ故シュートトレーニング（今回は中央寄りからのシチュエーション）は週間プログラムにおけるマストな強化要素です。
説明
条件付きゲーム 10 対 10 - ボルシア ドルトムント BVB
このトレーニングを通じてプレーの視野、ボールポゼッション、オフザボールの動きの能力を強化しましょう
目標:
装備
- ポール４本
- ピッチ区画に必要分のマーカー
- ボール
- ビブス２０枚（赤１０、白１０）
準備
- プレーエリア： ５５ x ７０ｍ
- プレーヤー： ２０名
- 所要時間： ２０分
- セット数： ２セット x ９分プレー（２分パッシブレスト）
概要
このトレーニングを通じてプレーの視野、ボールポゼッション、オフザボールの動きの能力を強化しましょう。
組織
このトレーニングを通じてプレーの視野、ボールポゼッション、オフザボールの動きの能力を強化しましょう。
説明
パスとトラップ - AFC アヤックス
有酸素運動と共にボールドリブル、コントローロ・オリエンタート、パススキルの強化に最適なトレーニングです
目標:
装備
- コーン５個
- マーカー１枚
- ボール１球
準備
- プレーエリア： １５ x ４５ｍ
- プレーヤー： ３名
- 所要時間： １２分
- セット数： ３セット x ３分プレー（１分パッシブレスト）
概要
有酸素運動と共にボールドリブル、コントローロ・オリエンタート、パススキルを強化できる効果的なトレーニングです。
組織
有酸素運動と共にボールドリブル、コントローロ・オリエンタート、パススキルを強化できる効果的なトレーニングです。
説明
装備
- ポール１０本
- マーカー１０枚
- ボール数球
準備
- プレーエリア： ４５ x ４５ｍ
- プレーヤー： １０名
- 所要時間： １２分
- セット数： ２分間プレー ｘ ４回リピート （１分パッシブレスト）
概要
高いインテンシティによる有酸素状態でのボールドリブルとコントローロ・オリエンタートなどスキル強化のトレーニングです。
装備
- マーカー２枚
- コーン３個
- フラフープ６個
- ミニハードル６個
- ポール３本
- ゴール２個
- ボール数球
準備
- プレーエリア： ３０ x ３０ｍ
- プレーヤー： １０名 + ＧＫ２名
- 所要時間： １４分
- セット数： ２セット x ６分プレー（２分リカバリー。ボールを拾う時間に活用できます。）
コーン4ヶ所でスプリント トレーニング
短い距離での爆発的な加速力とスピードスプリント力を鍛えるトレーニングです
目標:
装備
- コーン１８個
準備
- プレーエリア： ３０ x ２０ｍ
- プレーヤー： チームメンバー全員（事前に３グループに分けておきましょう）
- 所要時間： １０分
- セット数： ２セット x １名あたり３回リピート（第一セット終了後に２分間パッシブレスト）
概要
スプリント、方向転換、短い距離での爆発的な加速力を強化します。
組織
スプリント、方向転換、短い距離での爆発的な加速力を強化します。
説明