約15 x 15 mのグリッドを作成、向かい合った2辺にコーンで作ったゴールを設置。他の2辺に三角形のグリッドを作り、左右に3つのポールを並べる。三角形のグリッド内にいるプレーヤーはボールあり。また、ピッチの中央にもボールを設置。

4つのマーカーを使い、およそ15 x10 mの大きさで台形型のグリッドを作成。その一片にゴールを設置。また、その中に小さなグリッドを作成。

それぞれのマーカーに、同じチームのプレーヤーが2人ずつ入る。同じチーム同士で向かい合うように位置を取る。

4つのマーカーを使い、15 x 15ｍのグリッドを作成。一つの辺上にゴールを設置。

それぞれのマーカーに同じチームのプレーヤーが2人ずつ付く。向かいのマーカーには、相手チームのプレーヤーが2人が付く。ゴールライン上のマーカーにいるプレーヤーはボールを準備。

ディフェンスの陣形が整っている時に打開策の1つとなるのがスルーパスです。この練習では縦のスペースを狙った深い位置へのスルーパスを行います。

パス、マークを外す動き、そしてポジション取りの向上を目的としたトレーニングです。加えて攻守の切り替えの意識向上にも役立ちます。

ボールを5個使用した1対1のトレーニング。敵からのプレッシャーを受ける前にシュートまで持ち込むプレースピードとリアクションスピードを鍛えます。

ディフェンダーのボールポゼッションスキルの向上をテーマとしたこの3対1のトレーニングでは、ディフェンスラインから攻撃を構築するためにもオフザボールの動きによるサポートを継続し、できる限りプレーヤー間の動きのオートメーション化を図ります。ディフェンスの枚数が4枚揃っているどのフォーメーションにも共通する「ディフェンスラインからの攻撃の構築」をここで鍛え上げましょう。

このゲームではスペース認知に必要な動作とディフェンダーによるインターセプトが継続的に行われます。有酸素運動によるコンディションとピッチ上の動作を改善しましょう。