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スペースのカバーリングとパス‐精神物理トレーニング
目標:
装備
- コートを作るのに必要な数のマーカー
- ミニサイズのゴール4個
- コーン3個
- ボール数個
- ビブス8枚(4枚を1色、4枚をまた別の1色)
準備
- プレーエリア：20×20メートル
- プレイヤー：8名
- 所要時間：15分
- セット数：7分×2セット(インターバル1分)
概要
ユース世代で非常に取り入れられているトレーニングで、プレーを読む力やコート内でのポジション取りを上達させる
組織
ユース世代で非常に取り入れられているトレーニングで、プレーを読む力やコート内でのポジション取りを上達させる
装備
- コーン6個
- マーカー4枚
- フープ6個
- 高いハードル5個
- 低いハードル5個
- スピードラダー1個
- ポール2本
準備
- プレーエリア：65×95メートル(通常サイズのコート)
- プレイヤー：18名
- 所要時間：20分
- セット数：サーキット3往復を3セット(セットの間に3分間のパッシブレストを挟む)
概要
筋力アップを目的に考えられたこのサーキットトレーニングでは、その走り方のおかげで有酸素性持久力も磨かれる
装備
- コートを区切るために必要な数のマーカー
- コーン8個
- ボール数個
- ビブス8枚(赤色4枚、青色4枚)
準備
- プレーエリア：40×30メートル
- プレイヤー：8名
- 所要時間：14分
- セット数：5分×2セット (インターバル2分)
概要
このトレーニングでは現代サッカーの様々な側面を磨くたみに効果的なシチュエーションを課してみよう
装備
- 4体のマネキンもしくは4本のポール
- ゴール1個
- マーカー3枚
- コーン2個
- ボール数個
準備
- プレーエリア：45×40メートル
- プレイヤー：18名＋キーパー1名
- 所要時間：15分
- セット数：6分×2セット(インターバル3分）
概要
スピードあるカットインの動きからディフェンスの背後・裏のスペースを狙った攻撃。アレックス・ファーガソン氏のマンチェスターユナイテッドの試合やトレーニングセッションの研究から抜粋
装備
- ゴール：2個
- ボール：6ヶ
- コーン：6個
- マーカー：数枚
準備
- プレーエリア：50m × 50m(ハーフコート)
- プレイヤー：18名＋キーパー2名
- 所要時間：15分
- セット数：どの選手もオフェンスとディフェンスを2セットずつ
概要
このトレーニングはバレンシアのトレーニングからヒントを得たもので、数的不利な状況でのオフェンスとディフェンスをトレーニングとして有効です。ウォーミングアップとしても用いることが出来ます。
装備
- ポール5本
- コーン2個
- マーカー1枚
- ボール数個
準備
- プレーエリア：20×15メートル
- プレイヤー：18名
- 所要時間：14分
- セット数：5分×2セット アクティブインターバル 2分
装備
- コーン12個
- ボール数個
- ビブス12枚(１色を６枚、別の色を６枚)
準備
- プレーエリア：30×30メートル
- プレイヤー：16名
- 所要時間：8分
- セット数3分×2セット インターバル2分
装備
- ビブス9枚(赤色5枚、白色4枚)
- コーン6個
- ゴール1個
- ボール数個
準備
- プレーエリア：50×50メートル(ハーフコート)
- プレイヤー：9名＋キーパー1人
- 所要時間：12分
- セット数：2セット×5分 2分間のアクティブレスト(例、ペアでリフティング)
概要
プレッシングの場面と相手のプレスをかわすための動きをトレーニングするのに効果的な練習
装備
- プレーエリアを形成するのに適切な数のマーカー
- ボール1個
- ビブス18枚(赤色6枚、白色6枚、緑色6枚)
準備
- プレーエリア：45×50メートル
- プレイヤー：18名
- 所要時間：16分
- セット数：7分×2セット(2分間のパッシブレストを挟む)
概要
このトレーニングではコートを特別に3分割した状況でのボールポゼッションを磨こう
装備
- コーン4個
- マーカー4枚
- ミニハードル4個
- ポール4本
- ボール10個
準備
- プレーエリア：20×20メートル
- プレイヤー：10名
- 所要時間：12分
- セット数：アクティブレスト(例えばペアでのリフティング)を挟みながら、4分間を2セット
概要
このトレーニングではアジリティーからボールコントロールに至るまでサッカープレイヤーのあらゆる側面を磨こう
サブテーマ
スピード