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スモールサイドゲーム：3つのゾーンのゲーム‐バレンシアCF
スペインスクールのトレーニングとスモールサイドゲーム
概要
バレンシアCFのカンテラから取り入れているボールポゼッションとプレッシングディフェンスのシチュエーションの2種類のトレーニングはイタリアのU17やU15に相当するものです。
ワンタッチコンビネーションからのシュート
イギリスのサッカーチームは遠い距離からの強烈なシュートが有名です。これはそれをトレーニングするためのブラックバーンの練習です。
目標:
装備
- コーン8個
- ボール数個
準備
- プレーエリア：70×70メートル
- プレイヤー：10‐14名
- 所要時間：15分
- セット数：1人につき3，4本のシュート
概要
シュートまでの素早い準備とゴールへのフィニッシュを鍛えるためのもう一つのトレーニング
組織
シュートまでの素早い準備とゴールへのフィニッシュを鍛えるためのもう一つのトレーニング
説明
”柵”の向こう側を目指した1対1の勝負
1対1の能力と反応スピードを向上させる
目標:
装備
- マーカー10枚
- ボール4本
- ボール数個
準備
- プレーエリア：20×20メートル
- プレイヤー：8人以上(ペアになるようにチームを分ける)
- 所要時間：10分
- セット数：どのペアも4セットずつ
概要
このトレーニングはゴールまで向かうためにボールを取って、素早くボールドリブルをするためのクラシックな1対1です。
組織
このトレーニングはゴールまで向かうためにボールを取って、素早くボールドリブルをするためのクラシックな1対1です。
説明
相手を抜くドリブル‐1対1
よりクラシックな”1対1”を利用して相手を抜くドリブルと競り合いをトレーニング
目標:
装備
- プレーエリアを区切るために十分な数のマーカー
- ボール1個
準備
- プレーエリア15×10メートル
- プレイヤー：2名以上
- 所要時間：9分
- セット数：4分×2セット(1分間のパッシブレストを挟む)
図のようにマテリアルを配置
概要
シンプルだが基本的なトレーニングを通して、プレイヤーの相手を抜くドリブルとディフェンス能力をトレーニング
組織
シンプルだが基本的なトレーニングを通して、プレイヤーの相手を抜くドリブルとディフェンス能力をトレーニング
説明
装備
- ピッチ区画に必要なマーカー数枚
- ゴール2か所
- ビブス6枚
- ボール数球
準備
- プレーエリア： 45 x 35m
- プレイヤー： 12名 + GK2名
- 所要時間： 18分
- セット数： 8分の試合を2セット、2分間のインターバル
概要
4-2-3-1や4-4-2システムの中にタッチ数の条件を入れた試合です
スポーツ選手・コーチが持つべき３つのパフォーマンスアップのための考え方
このコラムではスポーツ競技におけるパフォーマンスアップに影響する要素について解説していきます
目標:
概要
このコラムではスポーツ競技におけるパフォーマンスアップに影響する要素について解説していきます。
組織
このコラムではスポーツ競技におけるパフォーマンスアップに影響する要素について解説していきます。
装備
- ゴール1個
- ボール数個
- マーカー5枚
準備
- プレーエリア：18×25メートル
- プレイヤー：10名(フィールド9名＋キーパー1名)
- 所要時間：20分
概要
エリア近くで壁パスからのペナルティエリアに入り得点を狙うという目的をもった、エリアへ侵入する動きをトレーニングするオフェンストレーニング
ボールポゼッションと突破‐ACシエナ
パスの上達、ゾーンのカバーリング、突破するためのスペースの構築を目的としたボールポゼッション
目標:
装備
- ビブス5枚
- コーン8個
- ボール数個
準備
- プレーエリア：90×30メートル
- プレイヤー：10名
- 所要時間：21分
- セット数：5分×3セット(インターバル2分)
概要
サンニーノ氏がイタリアの古豪シエナを率いていた時に行っていたこのトレーニングは、巧みなボール回しとスペースの活用を目的としています。
組織
サンニーノ氏がイタリアの古豪シエナを率いていた時に行っていたこのトレーニングは、巧みなボール回しとスペースの活用を目的としています。
装備
- ポール4本とコーン4個
- ボール1個
- ビブス4枚
準備
- プレーエリア：通常サイズのコート半面
- プレイヤー：8名とキーパー1名
- 所要時間15分
概要
オフェンスのカットインを利用しながら裏のスペースへのアタック。このトレーニングではクラシックな4－4－2の陣形での攻撃中のミッドフィルダーのサポート参加も高められます。
スピードとアジリティを上げるトレーニング‐ユベントスFC
方向転換の中でのスピードとアジリティ
目標:
装備
・コーン数個
準備
- プレーエリア：15×20メートル
- プレイヤー：4人1組のチームに分ける
- 所要時間：8分
概要
スタミナアップのトレーニングはチーム作りの過程で重要な要素です。ここでは元ユベントス、クラウディオ・ラニエリの例を取り挙げています。
組織
スタミナアップのトレーニングはチーム作りの過程で重要な要素です。ここでは元ユベントス、クラウディオ・ラニエリの例を取り挙げています。
説明