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スピードとスタミナ‐ジャングルトレーニング

目標:
スピード持久力
フィジカル
装備
  • フープ5個
  • ポール10本
  • コーン4個
  • ミニハードル5個
  • マーカー6枚(赤色5枚、青色1枚)
準備
  • プレーエリア：20×20メートル
  • プレイヤー：15名
  • 所要時間：13分
  • セット数：パッシブレスト3分を挟む2セット(最初のセット6分、2回目のセット4分)
スピードとスタミナ‐ジャングルトレーニング

概要

このトレーニングではスピードからスタミナに至るまで様々なフィジカルスペックを鍛えるトレーニングを行いましょう

サブテーマ

スピード, フィジカル

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