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RSA とボールへのダイビング
スプリントからのダイビング、コーディネーション能力、素早いステップワークの向上に効果的なゴールキーパー用トレーニングメニューです
- コーン３個
- ポール４本
- ボール数球
- プレーエリア： ２０ ｘ １５ｍ
- プレーヤー： ３～４名
- 所要時間： ３０分
- セット数：５セット ｘ ４回セービング
スプリントからのダイビング、コーディネーション能力、素早いステップワークの向上に効果的なゴールキーパー用トレーニングメニューです。
組織
スプリントからのダイビング、コーディネーション能力、素早いステップワークの向上に効果的なゴールキーパー用トレーニングメニューです。
説明
5 対 5 + フリーマン4名のゲームにフィニッシュゾーン
５対５にフリーマン４名とフィニッシュゾーンを加えた試合形式トレーニング
- マーカー数枚
- ゴール２ヶ所
- ボール数球
- ビブス７枚
- プレーエリア： ４５ ｘ ５０ｍ
- プレーヤー： １４名 ＋ ＧＫ２名
- 所要時間： １６分
- セット数：２セット ｘ ７分プレー（１分パッシブレスト）
５対５にフリーマン４名とフィニッシュゾーンを加えた試合形式トレーニング。
組織
５対５にフリーマン４名とフィニッシュゾーンを加えた試合形式トレーニング。
説明
ボールポゼッション4 対 4 + サポート4名
フリーマン経由のボールポゼッションからのフィニッシュまでをミニサイズのピッチで行います。
- マーカー：数枚
- ボール：数球
- ミニゴール：４個（ポール８本でも代用可）
- ビブス：８枚（赤４、緑４）
- プレーエリア： 30 ｘ 30ｍ
- プレーヤー： 12名
- 所要時間： 20分
- セット数：2セット ｘ 9分プレー（1分パッシブレスト）
フリーマン経由のボールポゼッションからのフィニッシュまでをミニサイズのピッチで行います。
組織
フリーマン経由のボールポゼッションからのフィニッシュまでをミニサイズのピッチで行います。
説明
6 対 3でトランジションとポゼッショントレーニング - FC バルセロナ
ボール奪取とポゼッション、そしてトランジション（ポゼッション⇔Noポゼッションへの切り替え）を向上するためのトレーニングです
- マーカー４枚
- ボール数球
- ビブス３枚
- プレーエリア： １５ ｘ １５ｍ
- プレーヤー： ９名
- 所要時間： １４分
- セット数：２セット ｘ ５分プレー（２分アクティブレスト）
"ポジション"固定の6 対 6ポゼッション
各プレーヤー指定のスペースでポゼッションを行う試合形式トレーニング
- マーカー数枚
- 赤ビブス６枚
- ボール数球
- プレーエリア： １５ ｘ ２０ｍ
- プレーヤー： １２名
- 所要時間： １６分
- セット数：２セット ｘ ７分プレー（１分パッシブレスト）
各プレーヤー指定のスペースでポゼッションを行う試合形式トレーニング。
組織
各プレーヤー指定のスペースでポゼッションを行う試合形式トレーニング。
説明
スモールサイドゲーム - 5 対 5 - 「なんと！得点が２倍に！」
スキルと戦術両方の要素をカバーできる５対５の試合形式トレーニングです
- マーカー数枚
- ゴール２ヶ所
- ビブス５枚
- ボール数球
- プレーエリア： ３５ ｘ ２５ｍ
- プレーヤー： １０名 ＋ ＧＫ２名
- 所要時間： ２２分
- セット数：２セット ｘ １０分プレー（１分パッシブレスト）
スキルと戦術両方の要素をカバーできる５対５の試合形式トレーニングです。
組織
スキルと戦術両方の要素をカバーできる５対５の試合形式トレーニングです。
説明
5対5 ポゼッションから色んなシュート
タッチ数制限のポゼッションと、複数のポジションからのシュートを行う条件付き試合形式トレーニングです
- マーカー12枚
- ビブス5枚
- ボール数球
- ゴール1ヶ所
- プレーエリア： 40×50m
- プレーヤー： 10名＋ＧＫ1名
- 所要時間： 15分
- セット数：3セット×4分プレー（1分パッシブレスト）
タッチ数制限のポゼッションと、複数のポジションからのシュートを行う条件付き試合形式トレーニングです。
組織
タッチ数制限のポゼッションと、複数のポジションからのシュートを行う条件付き試合形式トレーニングです。
説明
サイドの突破 - FC バイエルンミュンヘン
サイド深い位置への突破までの一連の動きの習得に効果的なトレーニングです
- コーン5個（赤3、黄2）
- ボール数球
- プレーエリア： 45×50m
- プレイヤー： 12名＋GK1名
- 所要時間： 14分
- セット数：5分×2セット（アクティブインターバル4分アクティブレスト）
クラシックなサイドの崩しからフィニッシュまでの一連の流れを鍛えるバイエルン下部組織のトレーニングです。
組織
クラシックなサイドの崩しからフィニッシュまでの一連の流れを鍛えるバイエルン下部組織のトレーニングです。
説明
フリースペースの認知とクロス - ボルシア ドルトムント BVB
アタッキングフェーズのワンシーンをシミュレーションした、クロス精度を高めるシチュエーショントレーニングです
- コーン３個
- マーカー８枚
- ゴール１ヶ所
- ボール数球
- プレーエリア： ２０ ｘ ５０ｍ
- プレーヤー： １２名 ＋ ＧＫ２名
- 所要時間： １８分
- セット数：２セット ｘ ８分プレー（２分インターバル）
アタッキングフェーズのワンシーンをシミュレーションした、クロス精度を高めるシチュエーショントレーニングです。
組織
アタッキングフェーズのワンシーンをシミュレーションした、クロス精度を高めるシチュエーショントレーニングです。
説明
アジリティ、スピード、フィニッシュ精度を高めるトレーニング
スピード、アジリティ、そしてボールを使用したプレー、計３つの要素を１度に凝縮し、高いインテンシティの中で行うトレーニングです
- ハードル３個
- コーン１０個
- ボール数球
- プレーエリア： ５０ ｘ ４０ｍ
- プレーヤー： １０名 ＋ ＧＫ１名
- 所要時間： １４分
- セット数：２セット ｘ ５分プレー（２分インターバル）
スピード、アジリティ、そしてボールを使用したプレー、３つの要素を１度に凝縮し、高いインテンシティの中で行うトレーニングです。