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装備
- ミニゴール４つ（もしくはポール８本で代用）
- マーカー２枚
- ボール
準備
- プレーエリア： ２０ ｘ ２０ｍ
- プレーヤー： ９～１８名
- 所要時間： １０～２０分
- セット数：２セット（１名あたり４回プレー）
概要
４つのゴールを使用したインテンシティの高い１対１メニュー。ディフェンスとドリブルスキルを培おう。
装備
- ボール
- マーカー
- コーン8個
準備
- プレーエリア： 20×20m
- プレイヤー： 6名
- 所要時間： 12分
- セット数：3分×3セット（インターバル１分）
装備
- ポール４本
- ピッチ準備用のマーカー
- ボール
- ビブス６枚
- ゴール２ヶ所
- コーン８個
準備
- プレーエリア： ３５ ｘ ４５ｍ
- プレーヤー： １２名 ＋ ＧＫ２名
- 所要時間： ２０分
- セット数：４セット ｘ ４分プレー（１分パッシブレスト）
概要
レースを通じて競争心とベースとなるテクニックを培うトレーニングメニューです。
装備
- ボール
- コーン１６個
- ビブス８枚（赤４、青４）
準備
- プレーエリア： ２０ ｘ ２０ｍ
- プレーヤー： ８名
- 所要時間： １４分
- セット数：２セット ｘ ６分プレー（２分アクティブレスト）
概要
１対１のクオリティ（ドリブル突破、フィジカルコンタクト）を引き上げるトレーニングです。
装備
- ボール15球
- コーン8個
- マーカー6枚
準備
- プレーエリア： 30×20m
- プレイヤー： 12名
- 所要時間： 10分
- セット数：4分×2セット（パッシブブレストインターバル2分。ボール拾いなどに活用）
概要
1対1の勝負を通じて、ドリブル、フィジカルコンタクト、ポジショニングなどの要素を鍛えるシチュエーショントレーニングです。
装備
- プレーエリアの準備に必要な数のマーカー
- ボール
- ビブス１２枚（赤６、青６）
準備
- プレーエリア： １５ ｘ ２０ｍ
- プレーヤー： １２名
- 所要時間： １５分
- セット数：３セット ｘ ４分プレー（１分パッシブレスト）
概要
ドリブル突破や競り合いなど、ベーススキルを鍛えるトレーニングメニューです。
装備
- コーン３個
- マーカー２枚
- ゴール１ヶ所
- ボール４球
- 赤ビブス４枚
準備
- プレーエリア： ２５ ｘ ２０ｍ
- プレーヤー： ７名 ＋ ＧＫ１名
- 所要時間： １２分
- セット数：２セット ｘ ５分プレー（２分アクティブレスト）
概要
FCバルセロナのカンテラが行っている１対１、パス、ドリブル突破力を鍛えるメニュー
ディフェンスの素早い寄せ、ドリブル突破、シュート
ドリブルスキル、ボール奪取能力、フィニッシュ精度を向上させるトレーニングメニュー
目標:
装備
- マーカー５枚
- コーン２個（赤１、黄１）
- ボール
- ゴール１ヶ所
- ビブス１２枚（青６、赤６）
準備
- プレーエリア： ４０ ｘ ３５ｍ
- プレーヤー： １２名 ＋ ＧＫ１名
- 所要時間： １５分
- セット数：４セット ｘ ３分プレー（１分パッシブレスト）
概要
オフェンスのフィニッシュとそれを防ぐディフェンスの素早い寄せ。
組織
オフェンスのフィニッシュとそれを防ぐディフェンスの素早い寄せ。
説明
1 対 1 「追走」
スラローム、1対1、フィニッシュがテーマのシンプルなシチュエーショントレーニング
目標:
装備
- コーン6個
- マーカー4枚
- ゴール1ヶ所
- ボール
準備
- プレーエリア： 30×30ｍ
- プレーヤー： 12名＋ＧＫ1名
- 所要時間： 18分
- セット数：2セット×7分プレー（アクティブレストインターバル2分：ペアでリフティングなど）
概要
スラローム、1対1、フィニッシュがテーマのシンプルなシチュエーショントレーニング
組織
スラローム、1対1、フィニッシュがテーマのシンプルなシチュエーショントレーニング
説明
1対1： 「どちらのミニゴールがお好き？」
ミニゴールへのフィニッシュと1対1スキルを伸ばすシチュエーショントレーニング
目標:
装備
- マーカー
- ボール
- ビブス5枚
- ミニゴール2個
- ポール2本
準備
- プレーエリア：20×15m
- プレイヤー： 10名
- 所要時間： 16分
- セット数：4セット×3分プレー（1分パッシブレスト）
概要
ミニゴールへのフィニッシュと1ｖｓ1スキルを伸ばすシチュエーショントレーニング。
組織
ミニゴールへのフィニッシュと1ｖｓ1スキルを伸ばすシチュエーショントレーニング。
説明