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ボール運びと狙いを定めたパス - AFC アヤックス
ボール運びと狙いを定めたパスを鍛えるトレーニングメニューです
目標:
装備
- コーン５個
- ポール５本
- ボール
準備
- プレーエリア： ２５ ｘ ３５ｍ
- プレーヤー： １２名
- 所要時間： １５分
- セット数：３セット ｘ ４分プレー（１分パッシブレスト）
概要
ボール運びと狙いを定めたパスを鍛えるトレーニングメニューです。
組織
ボール運びと狙いを定めたパスを鍛えるトレーニングメニューです。
説明
1対1 + ミニゴール2つ
オフェンス側に2つの選択肢を持たせた1対1のシチュエーショントレーニング
目標:
装備
- ピッチ準備用のマーカー
- ミニゴール2個
- ボール1人1球
- ビブス6枚
準備
- プレーエリア：20×20m
- プレイヤー： 12名
- 所要時間： 12分
- セット数：分× 2セット5（インターバル1分）
概要
オフェンス側に2つの選択肢を持たせた1対1のシチュエーショントレーニング
組織
オフェンス側に2つの選択肢を持たせた1対1のシチュエーショントレーニング
説明
装備
- ピッチ準備用のマーカー
- ボール4球
- 赤ビブス4枚
準備
- プレーエリア： 20×20m
- プレイヤー： 8名
- 所要時間： 10分
- セット数：4分×2セット（アクティブブレスインターバル２分）
概要
パスとコントローロ・オリエンタート（方向付けのトラップ）を重点的に鍛えるウォームアップに代表されるメニューです。
装備
- マーカー１３枚
- コーン４個
- ビブス１４枚（赤７、白７）
準備
- プレーエリア： ３０ ｘ ３０ｍ
- プレーヤー： １４名
- 所要時間： １２分
- セット数：２セット ｘ ５分プレー（２分パッシブレスト。ストレッチなど）
概要
ボール運びとスピードを鍛えるユース年代向けトレーニング。
装備
- ゴール1ヶ所
- マーカー1枚
- コーン4個
- ボール4個
- ビブス8枚（白4、赤4）
準備
- プレーエリア：20×35m
- プレイヤー： 8名 ＋ GK1名
- 所要時間： 16分
- セット数：7分×2セット（インターバル2分。この間に場所交代）
概要
ルカ・パルミーノ氏から1対1に加えて、ドリブル突破からのシュートを鍛えるトレーニングのご紹介です。
GK用トレーニング: スクエア内でボールハンドリング
育成年代の上級カテゴリー対象のGKテクニックを鍛えるトレーニング
目標:
装備
- ピッチ準備用のマーカー
- プレーヤー１人ボール１球
準備
- プレーエリア： １５ ｘ １５ｍ
- プレーヤー： GK含めて１０名
- 所要時間： １０分
- セット数：２セット ｘ ２分プレー（２分アクティブレスト）
概要
育成年代の上級カテゴリー対象のGKテクニックを鍛えるトレーニングです。
組織
育成年代の上級カテゴリー対象のGKテクニックを鍛えるトレーニングです。
説明
装備
- マーカー6枚
- ボール
- ビブス2枚
準備
- プレーエリア： 10×10m
- プレイヤー： 9名
- 所要時間： 15分
- セット数：2分×5セット(インターバル1分）
概要
敵のプレスを掻い潜る素早い動き出しからのパスコース取りをロンドを通じて鍛えよう。
装備
- マーカー４枚
- コーン４個
- ボール
- ビブス３枚（赤２枚、緑１枚）
準備
- プレーエリア： ２０ ｘ ２５ｍ
- プレーヤー： ５名
- 所要時間： １０分
- セット数：２セット ｘ ４分プレー（２分パッシブレスト）
グリッド内でエアロビックポゼッション
制限されたプレーエリア内で行う強度の高いポゼッション
目標:
装備
- マーカー
- ボール
- コーン
- ビブス5枚（赤4、緑1）
準備
- プレーエリア：50×50m
- プレイヤー： 最大9名（もしくは3vs3+1）
- 所要時間： 14分
- セット数：5分×2セット（2分アクティブレスト）
概要
スピード・ダッシュ・ポゼッション、3つのテーマを1つのトレーニングにまとめてみました。高いインテンシティの中でいくつもの要素を鍛え上げましょう。
組織
スピード・ダッシュ・ポゼッション、3つのテーマを1つのトレーニングにまとめてみました。高いインテンシティの中でいくつもの要素を鍛え上げましょう。
装備
- ポール４本
- マーカー１１枚（青５、赤５、黄１）
- コーン１個
準備
- プレーエリア： ２５ ｘ ２５ｍ
- プレーヤー： １８名
- 所要時間： １４分
- セット数：２セット ｘ ５分プレー（２分パッシブレスト）
概要
速いテンポで認知力と持久力を鍛えるサイコキネティックメニュー