FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
ウォームアップ用サーキット
多彩なコースをこなしながらコーディネーション能力、基礎テクニック、フィジカルを１度に鍛えるテクニカルサーキット
- マーカー１９枚
- コーン１６個（黄８、赤８）
- ハードル３個
- ボール３球
- ミニサイズのボール６球
- バランスディスク１個
- プレーエリア： ２０ ｘ ２０ｍ
- プレーヤー： １９名
- 所要時間： １５分
- セット数：各コース１人２回（１回目時計回り、２回目反時計回り）
組織
半径２０ｍのサークルを図のように作ります。１つのステーションに対して、プレーするのは１名（自己受容覚系メニュー）なので、ステーションの種類は多岐に渡ります。スラロームのコーンの間隔は５０ｃｍ、ハードルの間隔は７０ｃｍで統一しましょう。全プレーヤー空いているマーカーにスタンバイしたら準備完了。
説明
テクニカルサーキット 「2連続フィニッシュ！」
ひとりのプレーヤーとして習得すべきテクニック（スピードに乗ったドリブル、ロングパス、パス、ワンツー、クロス、フィニッシュ）を一度に鍛えるテクニカルサーキット
- コーン1個
- マーカー2枚
- ポール2本
- ゴール1ヶ所
- ボール数球
- プレーエリア： 45 x 40ｍ
- プレイヤー： 10名 + ＧＫ1名
- 所要時間： 20分
- セット数： 4セット x プレーヤー1名あたり4ターン
ひとりのプレーヤーとして習得すべきテクニック（スピードに乗ったドリブル、ロングパス、パス、ワンツー、クロス、フィニッシュ）を一度に鍛えるテクニカルサーキット。
組織
ひとりのプレーヤーとして習得すべきテクニック（スピードに乗ったドリブル、ロングパス、パス、ワンツー、クロス、フィニッシュ）を一度に鍛えるテクニカルサーキット。
説明
条件付き1対1
ドリブル突破、球際の競り合いを1対1の状況下で鍛えるシチュエーショントレーニング
- コーン4個
- マーカー4枚（赤2、青2）
- ポール2本
- ボール
- ビブス
- プレーエリア:15×10m
- プレーヤー： 12名
- 所要時間： 12分
- セット数：2セット×4分プレー（2分アクティブレスト。ペアでリフティングなど）
ドリブル突破、球際の競り合いを1対1の状況下で鍛えるシチュエーショントレーニング
組織
ドリブル突破、球際の競り合いを1対1の状況下で鍛えるシチュエーショントレーニング
説明
ポゼッション 「４ゾーンだよ！全員集合！」
戦術面（スペース利用してプレーに変化をつける、マークを外す動き）、技術面（シュート、クロス、パス、ヘディング）両方を伸ばす４ゾーンのポゼッショントレーニングです
- マーカー
- ポール4本
- ボール
- ビブス7枚
- プレーエリア： 50×50m
- プレイヤー： 14名 ＋ GK1名
- 所要時間： 18分
- セット数：7分×2セット（インターバル2分）
戦術面（スペース利用してプレーに変化をつける、マークを外す動き）、技術面（シュート、クロス、パス、ヘディング）両方を伸ばす4ゾーンのポゼッショントレーニングです。
組織
戦術面（スペース利用してプレーに変化をつける、マークを外す動き）、技術面（シュート、クロス、パス、ヘディング）両方を伸ばす4ゾーンのポゼッショントレーニングです。
説明
コンディショニングサーキット - 「スピードに乗ったクロスとフィニッシュ」 FC バルセロナ
スピード、狭いスペースでのパスワーク、クロス、そしてフィニッシュを鍛えるサーキットトレーニングです。FCバルセロナのトレーニングより抜粋
- マーカー
- コーン２個
- ポール３本
- ミニハードル９個
- ボール
- ゴール１ヶ所
- プレーエリア： ４５ ｘ ５０ｍ
- プレーヤー： ８名 ＋ ＧＫ１名
- 所要時間： ２０分
- セット数：各プレーヤーあたりシュート８～１０回
スピード、狭いスペースでのパスワーク、クロス、そしてフィニッシュを鍛えるサーキットトレーニングです。FCバルセロナのトレーニングより抜粋
組織
スピード、狭いスペースでのパスワーク、クロス、そしてフィニッシュを鍛えるサーキットトレーニングです。FCバルセロナのトレーニングより抜粋
説明
アシストとフィニッシュ - チェルシーFC
フリーマンを経由しながらラストパスを送り込む条件付きミニゲームです。チェルシーFC下部組織のメニューより抜粋
- マーカー8枚
- ミニゴール4つ（ポール8本で代替可能）
- ボール
- ビブス6枚（赤4、緑2）
- プレーエリア：20×20m
- プレイヤー： 10名
- 所要時間： 18分
- セット数：4分×3セット(インターバル2分）
フリーマンを経由しながらラストパスを送り込む条件付きミニゲームです。
組織
フリーマンを経由しながらラストパスを送り込む条件付きミニゲームです。
説明
サイコキネティックスレース - AFCアヤックス
認知力のレースにフィニッシュを加えたトレーニング
- マーカー8枚（赤2、青2、黄2、緑2）
- ゴール2ヶ所
- ボール
- プレーエリア： 25×25m
- プレイヤー： 10名＋GK1名
- 所要時間： 12分
- セット数：5分× 2セット（アクティブレストインターバル2分）
認知力のレースにフィニッシュを加えたトレーニング
組織
認知力のレースにフィニッシュを加えたトレーニング
説明
- マーカー4枚
- ボール
- ゴール1ヶ所
- プレーエリア： 30×35m
- プレイヤー： 4名＋GK1名
- 所要時間： 12分
- セット数：5分×2セット（インターバル1分）
- マーカー
- コーン２個
- ボール
- ビブス７枚
- ゴール２ヶ所
- プレーエリア： ４５ ｘ ４５ｍ
- プレーヤー： １４名 ＋ ＧＫ２名
- 所要時間： １６分
- セット数：２セット ｘ ７分プレー（１分パッシブレスト）
中央へのカットインからゴールを狙うプレーを習得しよう。
- ビブス7枚
- ゴール2ヶ所
- ボール
- マーカー
- プレーエリア： 90×56m
- プレイヤー： 14名＋GK2名
- 所要時間： 12分
- セット数：10分×2セット（インターバル4分）
