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オルタナティブ スプリント - ウォームアップ
多様なスプリントを通して、プレイヤーのスピード及びフィジカルパフォーマンスを向上させます。
目標:
装備
- マーカー８枚
- コーン２個
準備
- プレーエリア： 30×20ｍ
- プレイヤー： 9名
- 所要時間： 12分
- セット数：４分×2セット（インターバル2分）
概要
多様なスプリントを通して、プレイヤーのスピード及びフィジカルパフォーマンスを向上させます。
組織
多様なスプリントを通して、プレイヤーのスピード及びフィジカルパフォーマンスを向上させます。
説明
2+2 対 2
乳酸耐性とプレースキルを向上させるウォームアップ・フィジカルトレーニング。
目標:
装備
- マーカー4枚
- ビブス4枚（赤2、緑2）
- ボール数球
準備
- プレーエリア： 25×25m
- プレイヤー： 6名
- 所要時間： 18分
- セット数：3セット（1セット詳細：1分30秒間のプレーを計3回リピート。次のセット開始まで1分50秒間インターバル。）
概要
乳酸耐性とプレースキルを向上させるウォームアップ・フィジカルトレーニング。
組織
乳酸耐性とプレースキルを向上させるウォームアップ・フィジカルトレーニング。
説明
ボールポゼッション 5対3 - トランジション
ボール奪取後のトランジションのための5対3でのボールポゼッション
目標:
装備
- マーカー
- ビブス5枚(図の中では赤を使用)
- ゴール1ケ
- ボール
準備
- プレーエリア：80x50m
- プレーヤーの人数：10+ゴールキーパー
- トレーニング時間：15分間
- セット数：2セット
概要
ボール奪取後のトランジションのための5対3でのボールポゼッション
組織
ボール奪取後のトランジションのための5対3でのボールポゼッション
説明
ポゼッションからゴールへ - ユベントス FC
ポゼッションからのゴール、２つテーマを加えた試合形式トレーニング
目標:
装備
- ビブス８枚
- ポール２４本（コーンでも可）
- ピッチ作成用のマーカー
- ボール数球
準備
- プレーエリア： ４５ ｘ ３６ｍ
- プレーヤー： １６名
- 所要時間： ２０分
- セット数：５セット ｘ ３分プレー（１分インターバル）
概要
ポゼッションからのゴール、２つテーマを加えた試合形式トレーニング。
組織
ポゼッションからのゴール、２つテーマを加えた試合形式トレーニング。
説明
装備
- マーカー２０枚
- ボール１２球
準備
- プレーエリア： ２５ ｘ ２５ｍ
- プレーヤー： ４名
- 所要時間： １２分
- セット数：４セット（１セット終了毎に２分間インターバル）
概要
現代サッカーにおいてサッカーのベーススキルは素早いボール運びである。このトレーニングでは楽しみながらボール運びのスキルを養います。
装備
- コーン１４個
- マーカー８枚
- ボール数球
準備
- プレーエリア： ４０ ｘ ４０ｍ
- プレーヤー： １０名
- 所要時間： ２０分
- セット数：４セット ｘ ４分プレー（１分パッシブレスト）
7 対 7 ＋ 2ゲート
有酸素性能力を高める７対７の試合形式トレーニング
目標:
装備
- マーカー数枚
- コーン２個
- ポール４本
- ボール数球
- ビブス７枚
準備
- プレーエリア： ４５ ｘ ４０ｍ
- プレーヤー： １４名 ＋ ＧＫ２名
- 所要時間： １７分
- セット数：３セット ｘ ４分プレー（１分４５秒パッシブレスト）
概要
有酸素性能力を高める７対７の試合形式トレーニング。
組織
有酸素性能力を高める７対７の試合形式トレーニング。
説明
装備
- マーカー１２枚
- ゴール２ヶ所
- ボール１０球
- ビブス１４枚（赤７枚、青７枚）
準備
- プレーエリア： ３０ ｘ ４０ｍ
- プレーヤー： １４名 ＋ ＧＫ２名
- 所要時間： １６分
- セット数：２セット ｘ ７分プレー（２分パッシブレスト）
概要
サイドを広く使ったビルドアップ、縦への展開をトレーニング。
装備
- マーカー4枚
- コーン8個（黄4、赤4）
- ボール
- ビブス2枚
準備
- プレーエリア： 12×9m
- プレイヤー： 4名
- 所要時間： 12分
- セット数：3分×3セット（アクティブレストインターバル1分）
概要
2対2のシチュエーションに複数のテーマをプラス。
ダブルフィニッシュ！！！
シュートをメインテーマにしたトレーニング
目標:
装備
- ゴール２ヶ所
- ボール
準備
- プレーエリア： ４０ ｘ ４０ｍ
- プレーヤー： １２名 ＋ ＧＫ２名
- 所要時間： １５分
- セット数：各プレーヤー４回
概要
シュートをメインテーマにしたトレーニングです。
組織
シュートをメインテーマにしたトレーニングです。
説明