4色の異なるマーカーで正方形のグリッドを作成。それぞれの辺にゴールとなるコーンを設置。マーカーと同様に異なる色を使う。 4人のプレイヤーがグリッドの角に付き、5人目のプレイヤーがボールを手に持ち、グリッドの中央に立つ。 この中央のプレーヤーがスタートの合図を出す。 スタートの方法は、中央のプレイヤーがボールを上に投げ、グリッドを作成したマーカーの色に対応した2色を叫ぶ。...

相手よりいち早くボールに到達するためにスプリントを行い、そこから1対1の勝負

個人戦術とはここでは選手が2つフェーズの中で常に効果的なプレー選択を行える能力のことである。1つ目がボールポゼッション時、2つ目が非ボールポゼッション時である。 正確なパス、ロングキックができるというだけではなく、正しい場所で正しいタイミングで効果的なプレーを行えるかも重要である。 この2つのフェーズが選手に個人戦術を問う場面を作り出しその結果、局面、局面で正しいプレー選択を迫る。また、...

横方向、縦方向へのパスを活用してインターセプトや予測の動きを習得するディフェンス陣に実用的なエアロビックロンドです。