フィジカルコンタクトスキルを伸ばす１対１のシチュエーショントレーニング。高いインテンシティの中でプレーするため、有酸素性能力の向上にもつながります。

スプリント、方向転換、短い距離での爆発的な加速力を強化します。

スピードあるカットインの動きからディフェンスの背後・裏のスペースを狙った攻撃。アレックス・ファーガソン氏のマンチェスターユナイテッドの試合やトレーニングセッションの研究から抜粋

ドリブル、パス、コーディネーションなどバリエーションを組み合わせたウォームアップメニュー。