概要
フィジカルコンタクトスキルを伸ばす１対１のシチュエーショントレーニング。高いインテンシティの中でプレーするため、有酸素性能力の向上にもつながります。組織
25×25mのスクエアをコーン4個で準備します。各辺には赤と青のゲート（2mの大きさ）を交互に配置していきます。各チーム攻撃するゲートの色（例えば赤チームは赤ゲート、白チームは青ゲート）を決め、対戦相手を決めたら準備完了。
説明
- ボールホルダーはオフェンス。持っていない方はディフェンス。シンプルな1vs1です。
- オフェンスはゲートをドリブル通過できれば1点。
- 攻撃できるゲートの色は事前に決めておきましょう。
- ゴールが決まったら相手（ディフェンス役だったプレーヤー）にボールを渡して再度1vs1開始。
- 1vs1中にもしディフェンスがボールを奪ったらオフェンスとなります。
- ゴールが決まる毎にチームに点数が加算されるので覚えておきましょう。
- ボールが外に出たらピッチ中央からプレー再開。
- 各セット毎に対戦相手を変えましょう。
バリエーション
- プレー強度（インテンシティ）を上げるためにピッチサイズを縮小するか、プレー時間を延長する。
コーチングポイント
- 1 対 1:
- オフェンス側で気を付けるポイント：
- １対１開始時点で有利な状況に立つためのベストなトラップ（ゴール方向へのトラップ）を。
- パスやシュートがいつ出てくるか的を絞らせないスピードに乗ったドリブル。
- 常にボールは膝下付近でキープ。
- DFに隙を見せないよう、フェイントを入れながらプレースピードは速く。
- ディフェンス側で気を付けるポイント：
- ボールが出てきた瞬間にリスク回避でボールとゴールの間にポジション取り。そして相手との間合いを詰める。
- ＯＦをピッチサイドに誘導する。
- 相手のプレー、利き足を見ながら相手の苦手なサイドへ誘導する。
- ディレイとボール奪取のタイミングの見極め。
- オフェンス側で気を付けるポイント：
