４つのマーカーを用いて、ゴールラインを活用しながら30×30mの四角形を作成する。プレーエリアの中に、3人のオフェンスプレイヤーをそれぞれオフェンスA、B、Dとしながら配置する。同じく2人の選手を、白いビブスを着用させてディフェンスプレイヤーとしてプレーエリア内に配置させる。ゴールんお反対側に、ボールを持ったもう1人のオフェンスプレイヤーをオフェンスCとして配置する。ゴールマウスにキーパーを、...

敵味方の位置を把握したコース取りとボールコントロール。

ドリブルゾーンに入れば相手と必ずドリブル勝負しなければならないシチュエーションを用意しました。

筋力アップを目的に考えられたこのサーキットトレーニングでは、その走り方のおかげで有酸素性持久力も磨かれる