2対2のシチュエーションにおけるオフェンスのシュートゾーンへの侵入をカバーするディフェンスのポジショニングを訓練するためのトレーニング

コジモ・キエファ氏による方向転換からのシュートという一連のプレーを鍛えるメニューのご紹介です。

色付きポールを使って頭を使ったパスの精度を上げるトレーニング

マーカーを用いて、横20m×縦15mの長方形を作成する。それぞれ異なる色のマーカーを用いて、２つのミニゴールをプレーエリア奥に設置する(図中では赤と青のミニゴール)。ミニゴールの幅は2mとし、ミニゴールとミニゴールの間には6~8mの距離をとる。２つのチームに分けたプレイヤーを、ミニゴールがある方とは反対側のラインの後ろに2列になって列ばせる(図中では白と赤)。...