横幅25m×縦幅35のフィールドをマーカーで作る。短い方の両辺に１つずつゴールを置く。ビブスを用いて22人のプレイヤーを、それぞれフィールドプレイヤー10人ずつの2チームに分ける(図中では、赤チーム対白チームに分かれている)。フィールドの中で5対5を行う。残りのプレイヤーは、相手チームの長い方の両辺上の相手ゴールの1番近くに、それぞれプレイヤーがふたりずつ居るように、且つ、...

プレーヤーの持久力とフィジカルコンディションを高めるサーキットトレーニングです。

3対2の数的優位のトレーニングです。 攻守の切り替え、決断力、プレースピードの改善がテーマ。

ドルトムントのフィジカル総合トレーニングを見てみよう、有酸素性持久力とボールコントロールに効果的である