2対2のシチュエーションにおけるオフェンスのシュートゾーンへの侵入をカバーするディフェンスのポジショニングを訓練するためのトレーニング

プレーに変化を付ける逆サイドへの素早い展開などを鍛える7対7とフリーマンを2名加えたトレーニング。

方向付けされたトラップ、フィニッシュ精度の強化に効果的なライフキネティックトレーニングです。

マーカーを用いて、横20m×縦15mの長方形を作成する。それぞれ異なる色のマーカーを用いて、２つのミニゴールをプレーエリア奥に設置する(図中では赤と青のミニゴール)。ミニゴールの幅は2mとし、ミニゴールとミニゴールの間には6~8mの距離をとる。２つのチームに分けたプレイヤーを、ミニゴールがある方とは反対側のラインの後ろに2列になって列ばせる(図中では白と赤)。...