高いインテンシティによる有酸素状態でのボールドリブルとコントローロ・オリエンタートなどスキル強化のトレーニングです。

効率よくマークを外す方法、空中戦の競り合い、ポジショニングなど攻守両面に効果的なトレーニングです。

マーカーを用いて、横20m×縦15mの長方形を作成する。それぞれ異なる色のマーカーを用いて、２つのミニゴールをプレーエリア奥に設置する(図中では赤と青のミニゴール)。ミニゴールの幅は2mとし、ミニゴールとミニゴールの間には6~8mの距離をとる。２つのチームに分けたプレイヤーを、ミニゴールがある方とは反対側のラインの後ろに2列になって列ばせる(図中では白と赤)。...

このトレーニングでは、ボールドリブルから目標に向けた方向性を持ったパスまで、サッカープレイヤーの様々なテクニックの側面をトレーニングすることができます。