効率よくマークを外す方法、空中戦の競り合い、ポジショニングなど攻守両面に効果的なトレーニングです。

頭を使ったシュート練習

通常サイズのハーフコート内で4-4-2システムを模するようにチームを配置する。8番の選手がボールを持ってスタート。

高いインテンシティの中、集中してヘディング技術に磨きをかけるメニューです。