マーカーを用いて、20×20mのプレーエリアを作る。12人のプレイヤーを4人3組に分け、プレーエリアの中に配置する(図中では、赤と緑と白のチームに分かれている)。プレイヤーは四角形の中に散りじりになる。適当に選んだ4人のプレイヤーにそれぞれ1つずつボールを与える。

このコラムでは、スポーツ競技やパフォーマンス時の不安状態に影響を与える可能性のある要素を明確にしながらその関係を示していきます。

数的優位の状況下でのボールポゼッションと、ポジティブトランジションへのスイッチにテーマを置いたトレーニングです。

フリースペースの感知、刺激に対して反応する動き、周囲を見渡す視野のようなコンセプトを導入するトレーニングとしてバルセロナのカンテラが取り入れているトレーニング