FCバルセロナのカンテラが行っている１対１、パス、ドリブル突破力を鍛えるメニュー

ドルトムントのフィジカル総合トレーニングを見てみよう、有酸素性持久力とボールコントロールに効果的である

5つのマーカーを使い、スペース（形は自由）を作成。マーカー間の距離はおよそ15ｍに設定。スペース内に3つのコーンで作るスラロームを設置。スラロームの方向はバラバラにする。

継続的な動きにパス交換を加えたトレーニングメニューです。