スプリントからのダイビング、コーディネーション能力、素早いステップワークの向上に効果的なゴールキーパー用トレーニングメニューです。

スプリント、方向転換、短い距離での爆発的な加速力を強化します。

シーズン前のフィジカルトレーニングで、レアルマドリードの若い世代に非常に良く取り入れられている練習。

トランジション（攻守の切り替え）とポゼッションを鍛えるスモールサイドゲーム。