チームの仲間同士のボールポゼッション、相手を抜くドリブル、ディフェンスの当たりを磨くために有効で高いリズムをもつテーマゲーム

このトレーニングは最も有名な監督の一人であるポルトガル人のJoao Bastosからインスピレーションをうけたトレーニングであり、どのようにしたらチームでボールポゼッションを優位に進めることができるのか理解させるトレーニングである。

このサーキットメニューでのテーマは、プレーヤーが実際の試合で求められるインテンシティ適応すること。 プレシーズンではジョゼップ・グアルディオラがこのメニューを採用している。 コース中に行う多様な動作、アジリティを通じて筋肉を刺激できるフィジカルメニューでもあります。

コーンを４つ用いてひと辺8~10mの四角形を作る。四角形の4辺の内の3辺から大体10mの距離をとって、それぞれ1.5m間隔のゴールをポール(又はコーン)で作成する