協調性トレーニングサーキットと1対1の状況
目標
装備
- マーカー
- フープ 3個
- ラダー 1本
- ビブス 1枚
- ゴール 1つ
- ボール
準備
- ゲームエリア：第1の正方形 12×12メートル、第2の長方形 16×12メートル
- 選手の人数：最低6人＋ゴールキーパー1人
- 実施時間：20分
- セット数：4セット（各4分、セット間に1分休憩）
| 概要 | サブテーマ |
|---|---|
|
クロスからの味方のフィニッシュを想定した1対1の状況に続く、協調性トレーニングサーキット |
アイ-ブリーチ・コーディネーション, スペースとタイミング, バランス, クイックネス（俊敏性）, ボールを運びながらフェイントを入れる, 相手を避けるためのボール運び, ドリブル（相手を抜くドリブル）, クロス, フィニッシュ, 枠内シュート, フィジカルコンタクト, ゴールへの攻撃, ポジショニング（個人）, 身体の位置 |
組織
ゴール横に4つのマーカーでエリアを作成（図のPゾーン）。ペナルティエリアとサイドラインの間に、奥行き16メートル・幅12メートルの長方形を作成（ゾーン2）。この長方形内、ゴールライン付近に「クロスゾーン」を作成（図の青帯）。長方形に隣接してハーフウェイライン側に、12×12メートルの正方形を作り、3つのフープと1本のラダーを使ったコーディネーションコースを配置（図のゾーン1）。ペナルティエリア反対側のサイドにマーカーを設置し、攻撃側選手のスタート地点とする（図の白い選手）。これにより、スタート時の動きのある選手は3人：ゾーン1の白い攻撃者、ゾーン2の赤いディフェンダー、ゴール反対側マーカー横の白い攻撃者。各スタートポジションには待機中の選手を配置。各セット終了後、選手のスタートポジションをローテーション
説明
- 白い選手は第1の四角形内の運動コースに沿って進み、3つのフープで片足ジャンプを実施し、着地時に支持足を軽く曲げてバランスを2秒保持
- 3回のジャンプを終えた後、スピードラダーを最大速度で通過（各スペースに1ステップずつ）
- コースの最後に置かれたボールを受け取り、次のゾーンで赤いディフェンダーとの1対1に挑戦し、クロスゾーン（青帯）に侵入を試みる
- 白い選手が青帯に入ることができれば、クロスを上げ、ゴール前に走り込む味方がボールをワンタッチでシュート
- 青帯に侵入した場合、赤いディフェンダーはそのゾーンに追いかけることはできない。白い選手は1タッチでボールをコントロールし、1タッチでエリア内の味方にパス
- 赤いディフェンダーが1対1でボールを奪った場合、ボールをゴールキーパーに送ることで1点を獲得。ゴールキーパーはPゾーン内の味方をサポートするために移動
ルール
- フォワードは、相手ディフェンダーをかわして反対側の味方にクロスを送る際、タッチ数は自由
- 各セット終了後、選手はすべてのポジションでローテーションし、目標や役割を多様化
バリエーション
- ラダー内での動きを多様化（例：前進、横移動、各マスで1ステップまたは2ステップなど）
コーチングポイント
- フープやラダーでの運動コースの実施に注意（足の着地、体の姿勢、腕の使い方、ジャンプやスキップのテクニック）
- フォワードにディフェンダーにスピードで仕掛けるよう促す
- フォワードにフェイントや方向転換を行い、1対1で優位に立つよう促す
- ディフェンダーに対して、フォワードに対峙する際の前後方向の正しい姿勢を促す
- 反対側のフォワードがゴール前に走り込み、クロスを受けてシュートするタイミングを意識させる
