2チームに分ける。赤チームの5人のプレーヤーは、オレンジのマーカーからスタート。白チームは黄色のグリッドに着く。 グリッドは15 x 15 ｍで作成。パス交換は、黄色のマーカーの外側で行う。  

１対１のクオリティ（ドリブル突破、フィジカルコンタクト）を引き上げるトレーニングです。

これは、ディフェンス陣に理想的なポジショニングを取らせる時間を与えないことで、トップスピードで攻撃を行う事の概念を理解させるためのメニューである。ディフェンダーは、より早くポジショニングを取りオフェンス陣の攻撃を阻む。パススピード、オフェンスのプレイヤーのマークを外す動き、そして展開局面のインテンシティの高さは、ディフェンダーの混乱を引き出し、利用することを目的としている(...

4つのマーカーを使い、およそ15 x10 mの大きさで台形型のグリッドを作成。その一片にゴールを設置。また、その中に小さなグリッドを作成。 それぞれのマーカーに、同じチームのプレーヤーが2人ずつ入る。同じチーム同士で向かい合うように位置を取る。