ディフェンスのフェーズ、ボールポゼッション、フィニッシュスキルの向上に効果的なトレーニングです。

バルセロナが行っているボールコントロールとパスの能力を鍛えるアップメニューです。

図のように正方形にプレイヤーがスタンバイ 正方形のそれぞれのラインにいるプレイヤーとセンターにいる1人の計5人でボールキープ

相手よりいち早くボールに到達するためにスプリントを行い、そこから1対1の勝負