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認知要素を加えたドリブル、パス、フィニッシュ
認知刺激を加えたドリブル、ラストパス、シュート練習
目標:
装備
- マーカー4個（うち2個は同色、2個は別色）
- コーン3個
- ポール2本（またはダミー）
- ゴール1台
- ボール
準備
- プレーエリア：40m x 40m
- 選手の人数：最低10名（フィールドプレーヤー9名 ＋ ゴールキーパー1名）
- 実施時間：14分
- シリーズ数：6分 x 2シリーズ、各シリーズ間の休憩1分
概要
認知刺激を加えたドリブル、ラストパス、シュート練習
組織
認知刺激を加えたドリブル、ラストパス、シュート練習
説明
ポゼッション 4対4 + 2フリーマン
ゾーン分けポゼッション：数的同数でのみボール奪取
目標:
装備
- マーカー
- ビブス6枚（うち4枚は同色、2枚は別色）
- ボール
準備
- プレーエリア：40m x 40m
- 選手の人数：10名
- 実施時間：15分
- シリーズ数：5分 x 3シリーズ
概要
ゾーン分けポゼッション：数的同数でのみボール奪取
組織
ゾーン分けポゼッション：数的同数でのみボール奪取
説明
基本的運動パターン：反応能力
技術・運動練習：ボール運びと1対1のデュエルにおける認知刺激
目標:
装備
- コーン6個
- マーカー8個（各色2個、またはポール）
- ビブス4枚
- ボール
- マット2枚
準備
- プレーエリア：20m x 20m
- 選手の人数：最低8名
- 実施時間：14分
- シリーズ数：3分 x 4シリーズ（シリーズ間休憩30秒）
概要
技術・運動練習：ボール運びと1対1のデュエルにおける認知刺激
組織
技術・運動練習：ボール運びと1対1のデュエルにおける認知刺激
説明
ローテーションとポジショナルプレーのための導入練習
ローテーションとポジショナルプレーの概念を導入し、パス技術を向上させるための練習
目標:
装備
- ポール4本（図の黄色い）
- コーン4個（図のオレンジの）
- ダミー2体
- ラダー1本
- ハードル4台
- ボール
準備
- プレーエリア：25m x 25m
- 選手の人数：8名
- 実施時間：12分
- シリーズ数：2分 x 4シリーズ（シリーズ間の休憩1分）
概要
ローテーションとポジショナルプレーの概念を導入し、パス技術を向上させるための練習
スピードとメンタルリアクション - FCインテル
手のスピード、俊敏性、メンタル適応力を精神運動要因を用いて育成する。
目標:
装備
- マーカー３枚
- コーン４個
準備
- プレーエリア：15×15m
- 選手の人数：10人以上
- 実施時間：10分
- シリーズ数：2シリーズ（各ペア4本）。シリーズ間の休憩2分。
概要
手のスピード、俊敏性、メンタル適応力を精神運動要因を用いて育成する。
組織
手のスピード、俊敏性、メンタル適応力を精神運動要因を用いて育成する。
説明
技術と敏捷性のフィニッシュ付きドリル
ドリブルと自重動作を組み合わせた技術・コーディネーショントレーニング（最後は1対1からシュート）
目標:
装備
- コーン10個
- ポール2本
- マーカー6枚
- ゴール1台
- ハードル6台
- ボール
準備
- プレーエリア：25×30m
- 選手の人数：最低17人（フィールドプレーヤー16人＋GK1人）
- 実施時間：20分
- シリーズ数：5分×4本
概要
ドリブルと自重動作を組み合わせた技術・コーディネーショントレーニング（最後は1対1からシュート）
幅を使った攻撃展開を伴う6対6のポゼッション
幅を使った展開から、裏への侵入と縦パスを狙うオフ・ザ・ボールの動きを伴うポゼッション
目標:
装備
- ビブス6枚
- ボール
- ミニゴール4台（またはポール2本×4組）
- マーカー
準備
- プレーエリア：45×40m
- 選手数：12人
- 実施時間：22分
- シリーズ数：10分×2本（シリーズ間の休憩2分）
概要
幅を使った展開から、裏への侵入と縦パスを狙うオフ・ザ・ボールの動きを伴うポゼッション
YouCoachがSmarter Sports Awards 2026のファイナリストに選出！
2年連続で、YouCoachがグローバルなスポーツテクノロジー分野で最も権威ある賞の一つのファイナリストに選ばれました
概要
2年連続で、YouCoachがグローバルなスポーツテクノロジー分野で最も権威ある賞の一つのファイナリストに選ばれました
2年連続で、YouCoachがグローバルなスポーツテクノロジー分野で最も権威ある賞の一つのファイナリストに選ばれました
3ゴールを使った4-4-2用テーマゲーム
中央エリアへの侵入を向上させるとともに、サイドの幅を使った展開の中でフリースペースの認知をトレーニングする
目標:
装備
- マーカー
- ビブス10枚
- ポール2本（またはコーン）
- ボール
- 正規サイズゴール2台
準備
- プレーエリア：60×70m
- 選手の人数：23人（フィールドプレーヤー20人＋GK3人）
- 実施時間：25分
- セット数：10分×2本（シリーズ間の休憩5分）
概要
中央エリアへの侵入を向上させるとともに、サイドの幅を使った展開の中でフリースペースの認知をトレーニングする
7対7＋5フリーマンのポゼッション
内部フリーマンと外側サポートを使った、数的優位ポゼッションのための7対7制限ゲーム
目標:
装備
- マーカー
- コーン16個
- ボール
- ビブス12枚（同色7枚・別色5枚）
準備
- プレーエリア：40×30m
- 選手数：19人
- 実施時間：16分
- シリーズ数：3分×4本（各シリーズ間の休憩1分
概要
内部フリーマンと外側サポートを使った、数的優位ポゼッションのための7対7制限ゲーム
組織
内部フリーマンと外側サポートを使った、数的優位ポゼッションのための7対7制限ゲーム
説明