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Treino Intervalado: Treino físico com transmissão de bola

Treino Intervalado: Treino físico com transmissão de bola

  
目標
Physical
Treino Intervalado: Treino físico com transmissão de bola
装備
  • 7 cones (4 de uma cor, 3 de outra)
  • 1 marcador
  • Bolas
準備
  • Área de jogo: 25x15 metros / 27x16 jardas
  • Jogadores: 5 por estação
  • Duração: 24 minutos
  • Séries: 4 séries de 4 minutos cada com 2 minutos de recuperação entre elas
概要 サブテーマ
Circuito técnico para melhorar a capacidade aeróbica e a potência explosiva com treino intervalado
 Passing, Aerobic capacity, Aerobic power, Anaerobic lactic, Anaerobic alactic, Acyclic speed, Agility, 耐乳酸パワー, 乳酸分解能力, 有酸素性持久力, 有酸素パワー, クイックネス（俊敏性）, インサイド, ショートパス, フィジカル
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