半径２０ｍのサークルを図のように作ります。１つのステーションに対して、プレーするのは１名（自己受容覚系メニュー）なので、ステーションの種類は多岐に渡ります。スラロームのコーンの間隔は５０ｃｍ、ハードルの間隔は７０ｃｍで統一しましょう。全プレーヤー空いているマーカーにスタンバイしたら準備完了。

エンリコ・ルッツェーネ氏より多彩なテクニカルスキルの要素を鍛えるウォームアップメニューの紹介です。

狭いコート内でボールポゼッション。このトレーニングはジュニア世代からトップチームで使えるトレーニングです。