ハードルランとシュートを織り交ぜた1対1のシチュエーショントレーニングです。

ポール4本を使用して距離が10メートルになるようにひし形を作る。プレイヤーを3人1組4グループ(A,B,C,D)へ分けて、どのグループもポールの横に配置する。Ａグループの最初のプレイヤーがボールを持ってスタート。

1対1の勝負を通じて、ドリブル、フィジカルコンタクト、ポジショニングなどの要素を鍛えるシチュエーショントレーニングです。

パス、ゴール前のディフェンスなど、戦術とスキル要素を強化できるトレーニングです。