技術動作ウォームアップサーキット

身体的インターバル・トレーニング・サーキット:体力強化期における筋力と有酸素持久力のトレーニング

数的優位でのボールポゼッションと即時奪回

選手の飛び出しを通じて裏を狙うための導入エクササイズ