フィジカル
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コーン4ヶ所でスプリント トレーニング
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フィジカル＆テクニカルサーキット - 「ダブルL」
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エアロビック ボールドリブル ＆ コントローロ・オリエンタート 「The Star」
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持久力ワークアウト ： 「The スパイラル！」
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爆発力 - マルチジャンプ
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エアロビック ロンド 6 対 2 : 「縦と横方向のパス」
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