インターバルトレーニング - バルセロナ FC

装備
  • ポール2本
  • マーカー4枚
  • コーン6個
  • ハードル6個
  • マットレス2枚
準備
  • プレーエリア: ハーフピッチ
  • プレーヤー: 18名
  • 所要時間: 25分
  • セット数: 5回リピート x 3分間(セット後には2分30秒のインターバル)
インターバルトレーニング - バルセロナ FC

概要

バルセロナのジョゼップ・グアルディオラとティト・ビラノバが採用していたインターバルトレーニング。 サーキットを通してフィジカル・持久力を強化。
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