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Curso Físico - Chelsea FC

Curso Físico - Chelsea FC

 
目標
Curso Físico - Chelsea FC
装備
  • 8 cones
準備
  • Área de Jogo: 25x20 metros
  • Jogadores: 18
  • Tempo de Execução: 10 minutos
  • Número de Séries: 2 séries de 4 minutos intercaladas com 2 minutos para recuperação ativa (ex: drible em pares)
概要 サブテーマ
Exercício útil com a bola para treinar tanto agilidade quanto velocidade
 Aerobic power, Speed, 有酸素パワー, スピード, アジリティ
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