両足でのフィニッシュ、コントロール・オリエンタート、パス精度の強化に効果的なトレーニングです。

ポゼッションと攻守両局面を高める6対4のスモールサイドゲーム。

身体的な負荷を軽減させ、高いインテンシティーと集中力を維持させながら、バリエーション豊かなサーキットトレーニングを通して、有酸素性持久力を高める

縦60メートル、幅40メートルのコートの設置。コートを幅10メートルで4つに分ける。1チーム8人+キーパー1人を2チームつくる。