高強度のデュエルを強化する5対5のスモール・サイド・ゲーム

幅と奥行きが異なるスペースでの条件付きゲーム

4対2数的優位ハイインテンシティ・ボールポゼッション（有酸素パワー、持久力、トランジション能力向上

戦術的ゲーム：6対6、フィールドを2つのゾーンに分割し、ラインゴールを目標とする