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Circuito físico técnico: Treino aeróbico

Circuito físico técnico: Treino aeróbico

 
目標
Circuito físico técnico: Treino aeróbico
装備
  • 8 marcadores
  • 4 cones
  • 1 escada de agilidade
  • 1 gol (ou 2 postes)
  • Bolas suficientes para garantir a continuidade
準備
  • Área de jogo: 20x15 metros
  • Jogadores: 16
  • Duração: 20 minutos
  • Séries: 2 séries de 4 repetições com 2 minutos de recuperação passiva entre as séries
概要 サブテーマ
Proposta de circuito físico técnico dentro de um retângulo com atividade coordenativa condicional, mudança de direção, zigue-zague através dos marcadores e remate de curta distância
 Shooting, Acyclic speed, Coordination, Agility, コーディネーション能力, 有酸素性持久力, クイックネス（俊敏性）, フィニッシュ
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