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インターバルトレーニング: フィジカル＆認知トレーニング

インターバルトレーニング: フィジカル＆認知トレーニング

  
目標
フィジカル
インターバルトレーニング: フィジカル＆認知トレーニング
装備
  • コーン６個
  • マーカー１枚
  • ボール
準備
  • プレーエリア： ２５ x ２５ｍ
  • プレーヤー： ５名
  • 所要時間： ２６分
  • セット数： ４セット x ５分プレー（セット終了後に２分インターバル）
概要 サブテーマ
インターバルトレーニングを通して有酸素性能力を向上させるトレーニング。
 走る, クイックネス（俊敏性）, インサイド, ショートパス
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