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インターバルトレーニング: フィジカル＆認知トレーニング

目標:

フィジカル

フィジカル

装備

コーン６個
マーカー１枚
ボール

準備

プレーエリア：２５ x ２５ｍ
プレーヤー：５名
所要時間：２６分
セット数：４セット x ５分プレー（セット終了後に２分インターバル）

インターバルトレーニング: フィジカル＆認知トレーニング

概要

試合中の動きを想定しながら、認知力やフィジカルパフォーマンスを上げるレース形式のメニューです。

サブテーマ

走る, クイックネス（俊敏性）, インサイド, ショートパス

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