装備
- ラダー 2本
- ポール 10本
- マーカー 4枚
- ボール
- ゴール 1つ
準備
- プレーエリア：45 x 40メートル
- 選手の人数：全員
- 実施時間: 20分
- セット数 ：各エクササイズにつき4回繰り返し、1分間のリカバリーを取る。
概要
俊敏性、1対1の局面、およびシュートを向上させるための技術・動作サーキット
サブテーマ
Ability to pace, 爆発的パワー, シュートパス, コントロール・オリエンタート, ドリブル（相手を抜くドリブル）, フィニッシュ, 枠内シュート, 1対1, ポジショニング（個人）
