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総合的条件付きサーキットトレーニング‐X

総合的条件付きサーキットトレーニング‐X

 
目標
総合的条件付きサーキットトレーニング‐X
装備
  • コーン4個
  • マーカー4枚
  • ミニハードル4個
  • ポール4本
  • ボール10個
準備
  • プレーエリア:20×20メートル
  • プレイヤー:10名
  • 所要時間:12分
  • セット数:アクティブレスト(例えばペアでのリフティング)を挟みながら、4分間を2セット
概要 サブテーマ
このトレーニングではアジリティーからボールコントロールに至るまでサッカープレイヤーのあらゆる側面を磨こう
スピード

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