フィジカルサーキットトレーニング‐パワーアップ
フィジカルサーキットトレーニング‐パワーアップ |
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目標
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装備
- コーン6個
- マーカー4枚
- フープ6個
- 高いハードル5個
- 低いハードル5個
- スピードラダー1個
- ポール2本
準備
- プレーエリア：65×95メートル(通常サイズのコート)
- プレイヤー：18名
- 所要時間：20分
- セット数：サーキット3往復を3セット(セットの間に3分間のパッシブレストを挟む)
| 概要 | サブテーマ |
|---|---|
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有酸素性持久力を高め、パワーやフィジカル強化を目的としたトレーニング |
コーディネーション能力, コンビネーション, スピード持久力 |
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