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スピードと筋力強化‐アヤックスFC

目標:
スピード
フィジカル
装備
  • マーカー6枚
準備
  • プレーエリア：30×20メートル
  • プレイヤー：チーム全員
  • 所要時間：10分
  • セット数：加速を15セット(間に30秒のパッシブレストを挟む)
スピードと筋力強化‐アヤックスFC

概要

フランク・デ・ブールが良く利用するこの練習はプレイヤーの身体の力を高める目的がある

サブテーマ

走る, スピード持久力, フィジカル

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