グリッド内での壁を利用した4＋2対2の有酸素性ボールポゼッション | YouCoach

メインコンテンツに移動

プレミアムコンテンツ

グリッド内での壁を利用した4＋2対2の有酸素性ボールポゼッション

目標:

有酸素性持久力

フィジカル

装備

マーカー4枚
ボール数個
ビブス6枚(赤色3枚、青色3枚)

準備

プレーエリア：12×12メートル
プレイヤー：8名
所要時間：20名
セット数：8セット×2分(2セットごとに1分のパッシブレストを挟む)

グリッド内での壁を利用した4＋2対2の有酸素性ボールポゼッション

概要

数的不利のシチュエーションで持久力アップを目指すために制限されたグリッド内でボールポゼッションを行うトレーニング

サブテーマ

スピード持久力, ボールポゼッション, トランジション

関連記事