装備
- ベンチ １つ
- フープ １１個
- ポール ５本
- 低いハードル １２個
- 高いハードル ２個
- コーン ７個
- ボール
- マーカー
準備
- プレーエリア：40x40m
- 選手の人数：全員
- 実施時間: 15分
- セット数：3セット (各セットにつき4周)
- リカバリー / インターバル：各セット間に2～3分
トピック
ボールポゼッション
7対5のポゼッション:攻撃における数的優位 - ミケル・アルテタ
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ボールポゼッション - ミケル・アルテタによるボールポゼッションエクササイズで、攻撃における数的優位の状況と素早いフィニッシュを鍛える
フィニッシュ
ボールポゼッション:4つのゾーン!
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フィニッシュ - 4つの異なるシュートエリアを使ったボールポゼッションゲームで、サイドチェンジによるスペース探索、マークを外す動き、フィニッシュを養う
ボールポゼッション
対5+フリーマン4人:ポゼッションゾーンとフィニッシュゾーン - ミケル・アルテタ
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ボール扱い
スラローム（可変的な状況の中で）
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ボール扱い - Esercizio per allenare la guida della palla in velocità e la rapidità di pensiero
