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3 contra 2: profundidade e transições com componentes aeróbicos

3 contra 2: profundidade e transições com componentes aeróbicos

  
目標
3v2
3 contra 2: profundidade e transições com componentes aeróbicos
装備
  • 4 marcadores
  • 4 cones
  • Bolas suficientes para continuidade
  • 3 coletes, 2 de uma cor e um de outra cor
準備
  • Área de jogo: 20x25 metros
  • Jogadores: 5
  • Duração: 10 minutos
  • Séries: 2 séries de 4 minutos com uma pausa de 2 minutos de recuperação passiva entre as séries
概要 サブテーマ
Melhore a potência aeróbica com um exercício útil para desenvolver a capacidade de jogo em profundidade
 Transition, Passing, Aerobic capacity, 有酸素性持久力, ショートパス, 3 against 3 on 2 lines, トランジション
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