4種のコーディネーションサーキットトレーニング | YouCoach メインコンテンツに移動

4種のコーディネーションサーキットトレーニング

4種のコーディネーションサーキットトレーニング

  
目標
コーディネーション能力
4種のコーディネーションサーキットトレーニング
装備
  • フラフープ10個
  • マーカー数枚
  • スピードラダー1つ
  • ミニハードル7個
  • 穴あきコーン5個もしくは代替できる高さのハードル
  • 先無しポール3本
準備
  • プレーエリア： 25×25m
  • プレイヤー： チーム全員
  • 所要時間： 15分
  • セット数：3セットｘ4周
概要 サブテーマ
どの育成カテゴリーにも適応できるコーディネーション能力を伸ばすトレーニングです
 跳ぶ, 走る, 可動性ファンタジー, コンビネーション, スピード
↑ トップへ戻る

関連コンテンツ

  • コーン4ヶ所でスプリント トレーニング

    コーン５個＋１個で図のようにサーキットを３列作ります。 まず５個のコーンに関してはひし形になるようコーンを４個と真ん中にコーンを１個セットします。この時頂点４ヶ所のコーンにＡ、Ｂ、Ｃ、Ｄと順番を決めておきます。...

  • ワンタッチコンビネーションからのシュート

    目的 ワンタッチコンビネーションの上達 M素早いコンビネーションと動きからの角度のあるポジションからのシュートの上達   ポールとプレイヤーを最初の図のように配置します。...

  • テクニック面向上のためのサーキットトレーニング

    マーカーを用いて、25×25mの四角形を作成する。四角形の中に、スタートの位置のみが反対になった2つの同じ形のサーキットを2つ作成する。図中のようにマテリアルを設置していく:2つのミニゴール(ミニゴールがない場合、...

  • ウォームアップサーキット

    20x20mスクエア内に図のようにマテリアルを配置していきます。 スタート地点にはマーカー１枚とフラフープ４つ、コース上部にはスピードラダーを、左サイドにはポール３本でスラローム、下部には３０ｍの距離でミニハードル６個セット。...