概要
このトレーニングでは様々なシチュエーション、オフェンス、ディフェンスの時のクリアもしくは足元へのパスなどに焦点を当てながらヘディングテクニックを磨きます。サブテーマ
パス組織
図のようにマーカーを使って直線のラインを、数列分準備します。3つのマーカーをそれぞれの間の距離が2メートル、4メートルとなるように設置します。つまり2つ目のマーカーが1つ目から2メートル離れたところ、3つ目のマーカーが2つ目から4メートル離れたところです。1つ目と2つ目のマーカーの間にミニハードルを設置します。ハードルの横、1メートル半空けたところにポールをセットします。プレイヤーをペアに分け、それぞれのペアで1列使用します。3つ目のマーカー(B)にいる選手はボールを手に持った状態からスタートします。セットが終わるたびに場所を交代します。
説明
- :コーチは毎回異なるヘディング方法を選びます。
- シュート：頭でボールを受けるプレイヤーはポールを回り(マークを外す動きのシュミレーションをしながら)、ゴールするために強く打ちつけます。
- パス：頭でボールを受けるプレイヤーはミニハードルを跳んで、味方の足元へパスを返します。
- クリア：頭でボールを受けるプレイヤーはミニハードルを跳んで、正面の味方の頭上をこすよう”クリア性”のヘディングをします
- Bはだいたい2つ目のマーカーをめがけて、手でAへパスを出します。
- AはB(ミニハードルを跳ぶか、ポールを回り)へ近づいていき、コーチが選択した方法でヘディングをします。
- Bはボールを再び手でとり、Aは自分の場所へバックステップで戻ります。
セットが終わったら役割を交代します。
バリエーション
- マーカーの間の距離を広げます
- 手でボールを投げるプレイヤーはヘディングのボールを足で受けなければいけません
コーチングポイント
- ヘディング技術の上達
- スピードを求めるのではなく、高いコーディネーションを維持しながら正確に行いましょう
- ボールを手で投げるプレイヤーは味方が困りすぎる様なボールを投げないように気をつけましょう
- 様々な状況でのヘディングテクニックを磨くトレーニングです。オフェンス時のヘディング、ディフェンス時のヘディング、パスのヘディング
