装備
- マーカー：5 枚
- コーン：12 ヶ
- ビブス：1 枚
- ボール：数個
準備
- プレーエリア：15 x 15 ｍ
- プレイヤー：5 人
- プレイ時間：15 分
- セット数： 4 本 x 3 分 （アクティブレスト：1 分）
組織
5つのマーカーを使い、スペース（形は自由）を作成。マーカー間の距離はおよそ15ｍに設定。スペース内に3つのコーンで作るスラロームを設置。スラロームの方向はバラバラにする。
説明
5人のプレイヤーはスペース内でボールドリブルする。この時、スラロームには入ってることはできない。黄色のビブスを着たプレイヤーがスタートの合図を出す。合図の方法は、ドリブルしていたボールを好きなタイミングで、好きな場所に置くこと。ボールを置いたら、外のマーカーに向かってダッシュしなければいけない。他の4人のプレイヤーは、スタートの合図でスラロームを自分で選択し、素早くドリブルで行う。スラロームが終わったら、外のマーカーを回って、最初に黄色のビブスの選手が置いたボールの所まで行く。一番早くたどり着けたプレイヤーの勝ち。このプレイヤーが、ビブスをもらい、次のスタートの合図を出す役になる。
重要なポイントは、トレーニング中は常に止まることなく、ドリブルを続けること。（アクティブレスト）
ルール
- コーンの間を通ることなくドリブルする。
- ビブスを着て、スタートの合図を出すプレイヤーは足の裏でボールを止める。
- 行うスラロームは1つだけ。
- 外側に置かれた黄色のマーカーをしっかりと回ること。
- 最初にボールにたどり着いたプレイヤーが次のスタートの合図を出す。
バリエーション
- フィジカル面の強化のため、ボールなしで行う。
- ドリブルに注力してトレーニングを行いたい場合は、行うスラロームの回数を増やす。
