テクニカルウォームアップ - パスとコントローロ・オリエンタート | YouCoach メインコンテンツに移動

テクニカルウォームアップ - パスとコントローロ・オリエンタート

テクニカルウォームアップ - パスとコントローロ・オリエンタート

 
目標
キック
テクニカルウォームアップ - パスとコントローロ・オリエンタート
装備
  • ピッチ準備用のマーカー
  • ボール4球
  • 赤ビブス4枚
準備
  • プレーエリア： 20×20m
  • プレイヤー： 8名
  • 所要時間： 10分
  • セット数：4分×2セット（アクティブブレスインターバル２分）
概要 サブテーマ
パスやコントローロ・オリエンタートといった基礎テクニックの修練に効果的なメニューです。
 投げる, インサイド, アウトサイド, インステップ, コントロール・オリエンタート, モビリティ（連動性）, スローイン
↑ トップへ戻る

関連コンテンツ

  • ウォームアップ用サーキット

    半径２０ｍのサークルを図のように作ります。１つのステーションに対して、プレーするのは１名（自己受容覚系メニュー）なので、ステーションの種類は多岐に渡ります。スラロームのコーンの間隔は５０ｃｍ、ハードルの間隔は７０ｃｍで統一しましょう。...

  • 4-4-2システムの攻撃時　「サイドチェンジ」

    ハーフピッチの中にまずはフォワードを２名ペナルティエリア外付近に配置。次に中盤をイメージした４名をハーフウェーライン上に配置。その後ろにディフェンス陣４名配置。プレーは右サイドからスタート。

  • エリア外、中央寄りからのシュート

    ＧＫを１名、そして図の位置にマーカーを１枚ずつセットし、Ａ列、Ｂ列にプレーヤーをスタンバイ。図の位置にダミーを２体（ポールでも代用可）セット。Ａ列のプレーヤーはボールを持ってスタンバイ。

  • テクニックのウォーミングアップ-周囲を見渡す視野とボール操作

    マーカーで一方と他方の間の距離が10メートルとなるようにラインを作り、プレイヤーはペアとなるようにそのライン上に並びます。マーカー上のプレイヤーたち(白色)はそれぞれのペアでボール一つ使用します。ボールを持った6人のプレイヤー(赤色)...